再不开始健身减肥，又要到了夏天穿美美吊带裙的时候啦。

 

　　有些瘦不下来的懒妹妹们会说“我喝水都会胖，体质问题减不下来。”其实哪有减不下来的体重，只是方法没有用对。其实多喝矿泉水是可以变瘦的。

 

　　记得有一段时间被颖儿和付辛博公开恋情的消息刷屏了。参加综艺《如果爱》相识、相恋也是非常的幸福。不过令人惊叹的是，颖儿不仅是瘦了，而且狂瘦35斤，恨不得瘦成一个竹竿。

 

　　对颖儿没什么印象？2011年的暗黑男主霸道总裁虐恋痴情小白花，电视剧《千山暮雪》,杨幂前任刘恺威进军内地市场拍的首部都市爱情剧。

 

　　女主角从头胖到尾，网友吐槽女主胖到连头和脖子分界线都看不到了。女主便是颖儿，当时的她胖成这样（下图）

 

　　据说当时胖成大妈连爸爸也嫌弃她，颖儿开始了自己的漫长减肥之路，她最厉害的时候，每天只吃一颗老干妈。人是瘦了却变成了排骨精，一不注意就反弹，身体没有以前好了，还经常生病、晕倒。

 

　　在经过瘦下来又反弹的多次循环之后，颖儿终于找到了正确的减肥方式，除了“管住嘴，迈开腿”以外，就是要“多喝水”。

 

　　“多喝水”看似简单，其中也有大学问。你知道吗？我们人体每天都要补2200cc的水量，而这2200cc并不是要你一口气喝完，而是每次200cc，分8-10次来饮用，频繁多次喝水可以缓解减肥初期带来的饥饿。

 

　　喝水的时间也很有讲究，人体饮用水2/3的水量在白天喝完。

 

　　原因有两个，其一，在白天多喝水是因为白天的活动量大，身体新陈代谢好，喝下的水容易被利用代谢，不易存留在体内。

 

　　其二，是有关睡眠品质的问题，你总不会希望晚上多喝水，然后半夜频频爬起来尿尿的现象发生吧。

 

　　减肥期间，用餐前可以来一大杯水，可以增加饱腹感，减少用餐期间食物摄入，在用餐之中、用餐后，都不宜大量喝水，以免水分稀释胃液，反而有碍肠胃消化功能，造成积食容易消化不好，不利于肠胃健康。

 

　　颖儿就是因为在减肥期间，“管住嘴，迈开腿、多喝水。”才减掉35斤体重逆袭成了女神，现在的她美丽又自信，一双大长腿引人注目，还收获了幸福。

 

　　想要变瘦变美的小仙女们，其实很简单。只要保持良好的喝水习惯体重，适当运动，体重自然而然就减轻了。

 

　　但是也不是喝什么水都能瘦的，那些碳酸饮料、高热量饮料，就应该抛弃啦！安全和高品质的天然矿泉水是健康饮水的一个好选择。矿泉水中含有多种矿物质，这些小分子的矿物质容易进入细胞，被身体吸收用，是健康好水的最佳选择。